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Yogameditation

„das Potenzial der Stille
erfahren“

Im modernen, sehr funktionalisierten Alltag der Menschen muss es, glaube ich, einen Rhythmus von sich nach außen und nach innen wenden geben, um gesund zu bleiben.
Eine Meditationspraxis kann helfen dem Alltag dahingehend Struktur zu geben.

Ich möchte einen ZeitRaum zur Verfügung stellen, in dem sich der Mensch selbst begegnen und Abstand zum Getriebe des äußeren Lebens gewinnen kann. Das scheinbare Nichtstun in der Meditation stellt sich eventuell als wirklich sinnvolles Tun heraus.

Die Meditation wirkt der Selbstentfremdung in unserer Leistungsgesellschaft und im Kapitalismus entgegen. Aspekte des Lebens wie Stille, Langsamkeit, Geduld, Passivität, Loslassen, Nicht-Wissen und Nicht-Können werden hier zu Qualitäten.

Einfachheit und Klarheit können erscheinen und sich wohltuend auf unseren Organismus auswirken. Meditation wirkt daher:

  • stressreduzierend und blutdrucksenkend

und hilft:

  • Symptome von Nervosität zu lindern und
  • durchgehend und tief zu schlafen.
  • Der Organismus kann besser „verdauen“ und regenerieren.
  • Regelmäßige Meditation trainiert das Nervensystem, dass es
    schneller vom anregenden Sympathikus auf den beruhigenden Parasympathikus umschalten kann.

Im Abstand von vier Wochen lernen Sie unterschiedlichste Meditationsformen kennen und können dann zu Hause Ihre Erfahrungen damit machen. Diese können dann in der Gruppe oder mit mir geteilt werden.

Vorbereitende Mittel zur Erfahrung der inneren Stille sind in der Yogameditation:

  • Körper und Bewegung
  • Atem
  • innere und äußere Klänge
  • innere und äußere Bilder
  • mantras
  • mudras
  • mandalas und yantras
  • energetische und geistige Übungen.

Die Yogameditation ist ein offenes Treffen, 1 x / Monat am Freitag jeweils von 19:00 – 20:30 Uhr. Die Kosten betragen 15 €.

Im Jahr 2016 am:

  • 30. September
  • 28. Oktober
  • 25. November
  • 23. Dezember

Ich bitte um kurzfristige Anmeldung unter 0911 - 2 77 40 96 oder info@sonjadrexler.de.


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