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JUST-FIVE® ist eine Selbstbehandlungsmethode zur Vermeidung, Reduzierung und Beseitigung von akuten Beschwerden, aber auch von negativen Folgen durch Dauerbelastungen und Haltungsfehler. Diese Methode wird in fünf leicht erlernbaren Schritten anhand von einigen eingängigen Regeln durchgeführt. JUST-FIVE hat sich u.a. bei folgenden Beschwerdebildern oft  wirksam gezeigt, sei es bei der Prävention, sei es bei der Linderung: lokale  Wirbelsäulen- und  Bandscheibenbeschwerden, Ausstrahlungsbeschwerden in die Extremitäten und den Kopf, Gelenkbeschwerden (z. B. an Hüfte, Schulter, Knie, Ellbogen), Beckenschiefstand, Skoliose, Muskelschmerzen und Spasmen und vieles mehr.

Dies wird erreicht durch die Kombination einer speziellen Atemtechnik mit unterschiedlichsten Methoden der Muskelentspannung und des Muskelaufbaus. Die Grundlagen sind anatomisch und physiologisch fundierte Vorgänge und Techniken aus Atemtherapie, Osteopathie, Yoga und Physiotherapie und funktioneller Bewegung. Die einzelnen Elemente werden gezielt eingesetzt, um die normalen Funktionen eines über- oder unterbelasteten Organismus zu erhalten oder Fehlfunktionen zu korrigieren.

Der entscheidende Vorteil ist die schnelle Wirksamkeit innerhalb von wenigen Minuten ohne Risiken und Nebenwirkungen.

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