Köperschule: Entspannung - Haltung - Bewegung

Rückenleiden, die nach Aussage des Autors Manfred Just bei Naturvölkern so gut wie nicht auftreten, sind Zivilisationskrankheiten. Ihre Ursache liegt seiner Meinung nach darin, dass die modernen Menschen sich zu Hause und am Arbeitsplatz wenig körper- und rückenfreundlich verhalten. Nach Just sind die drei Hauptrisikofaktoren für Rückenleiden fehlende Entspannung, falsche Haltung und Bewegungsarmut – drei Risikofaktoren, die den ganzen Körper betreffen und die es zu bekämpfen gilt. In einem ganzheitlich und praktisch orientierten Ansatz bietet das Buch eine Vielfalt von Hilfestellungen für interessierte Leserinnen und Leser. Zu Beginn gibt es einen informativen, kurzen und sehr verständlich geschriebenen Überblick über die Anatomie und Funktion des Rückens und der Wirbelsäule, der Muskulatur und des Nervensystems. Im Anschluss finden sich gut aufbereitete Kapitel mit Information zur Therapieunterstützung und Prävention. Hier offenbart sich die praktische „Ganzheitlichkeit“ dieses Buches: vorgestellt werden Atemübungen, Entspannungsverfahren, Tipps zur optimalen Haltung, zum Tragen und zur Ergonomie, sowie Sportarten, die sich speziell bei Rückenleiden empfehlen. Das Herz des Buches sind die auf weiteren 68 Seiten gut beschriebenen und mit vielen Fotos illustrierten gymnastischen Übungen, die effektiv und ohne großes Aufsehen am Arbeitsplatz und auch Zuhause gut zu praktizieren sind. Das Buch ist insgesamt klar und sachlich geschrieben, fachlich sehr fundiert, und für den interessierten Laien, wie für den Profi ein wirklich guter Begleiter zum Thema 'gesunder Rücken’.

Manfred Just-Körperschule -Entspannung – Haltung – Bewegung
Ein Leitfaden für den gesunden Rücken

Preis: 10,00 €
ISBN 3-930848-94-5