22.-24.09.2023
im bezaubernden Seminarhaus Knaubenhof in Otting,
mitten im idyllischen Naturpark Altmühltal.

Bei unserem Frauen-Auszeit-Wochenende erwarten dich
• Bewegung & Begegnung
• Entspannung & Selbstwahrnehmung
• Zeit für Stille & Gemeinsamkeit
• Wellness & Leckeres Essen

Wir treffen uns im Kreis der Frauen. Zum Tanzen, Lachen, Entspannen, Nachdenken, Genießen. Im malerischen Seminarhaus Knaubenhof und darum herum, in der wunderschönen Natur des Naturparks Altmühltal.

Das Programm:

Freitag, 22.09.2023
16:00 Ankommen – Erst einmal in Ruhe Kaffee, Tee oder die Sauna genießen
17:00 Begrüßung & Vorstellungsrunde
17:45-19:00 VitalDanza® „In Begegnung miteinander“
19:30 Abendessen
21:00 Entspannend den Tag verabschieden: Phantasiereise & Natur-Mandala
22:15-22:30 Klangschalenmeditation

Samstag, 23.09.2023
Ab 7:00 Morgenkaffee oder Tee
7:30-9:00 Waldbad am Morgen mit Meditation, Qi Gong & mehr
9:00-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Was sind meine Bedürfnisse? Womit kann ich Kraft tanken?
Was unterstützt mich im Alltag?
In dieser Session erwartet dich ein Mix aus knackigen Infos,
Übungen aus dem Naturcoaching und kreativer Arbeit
13:30-15:15 Mittagessen mit anschließender Pause
15:15-19:00 Was sind meine Grenzen?
Hier machen wir u.a. eine Übung aus dem Naturcoaching und eine
VitalDanza® Tanz Session!
19:30 Abendessen
21:00 Entspannend den Tag verabschieden: Phantasiereise & Gesprächskreis
22:15-22:30 Klangschalenmeditation

Sonntag, 24.09.2023
Ab 7:00 Morgenkaffee oder Tee
7:30-9:00 Waldbad am Morgen mit Meditation, Qi Gong, Autogenes Training & mehr
9:00-10:30 Frühstück
10:30 -13:15 Meine Zeit? Ich selbst im Mittelpunkt. Und mein Versprechen an mich!
Wir arbeiten mit Tools aus dem Stressmanagement und Naturcoaching.
Mit einer VitalDanza® Tanzsession runden wir das Erlebnis ab.
13:45-15:00 Mittagessen & Ausklang
15:00 Heimreise

Das bietet dir das Auszeit-Wochenende:

• vielseitiges Entspannungsangebot: VitalDanza®, Qi Gong, Meditation, Waldbaden,
Autogenes Training, Phantasiereisen, Sauna
• nachhaltige Selbstfürsorge-Tools, die du nach dem Wochenende einsetzen kannst,
um deinen Alltag dauerhaft stressfreier, gesunder & glücklicher gestalten zu können
• viel wunderschöne Natur im Naturpark Altmühltal: sobald es das Wetter zulässt,
sind wir draußen in der Natur, im wunderschönen Naturgarten des Seminarhauses und
im fußläufigen Wald des Naturparks Altmühltal
• das bezaubernde Seminarhaus Knaubenhof, ruhig und idyllisch, eingebettet in
einen großen Naturgarten mit Biotop, Lagerfeuerplatz und Sonnenterrasse
• Zimmer, mit viel Liebe zum Detail & im Flair verschiedener Kulturen
fantasievoll gestaltet (Afrika, China, Indien, Japan, Tunesien, Marokko, usw)
• kreative vegetarische (vegane) Naturkost für Gourmets:
2* Frühstück/Mittagessen/Abendessen.
Ganztags Tee, Kaffee, Ingwerwasser, energetisiertes Wasser (Grander).
• Wellness: Sauna (für bis zu 4 Personen) & Massagen (Massagen auf Anfrage)
• einen Beitrag, dass sich Frauen-Netzwerke bilden können
• Digitales Detox wenn du möchtest: Handy z.B. nur am Abend kurz einschalten

Deine Referenten:

Nicole Streblow-Mertes und Sonja Heindl
Mehr über uns erfährst du auf www.naturkursan.de/auszeit

Unser Seminarhaus Knaubenhof in Otting, Naturpark Altmühltal:

Wir haben uns sofort in das Seminarhaus Knaubenhof verliebt! Es ist ein bezauberndes Haus mit viel Liebe zum Detail und Kreativität und einem wunderschönen Naturgarten darum herum. Und die beiden Inhaber Daniel und Joana sind unglaublich sympathisch!
Hier könnt ihr euch selbst einen Einblick verschaffen…

Seminargebühr: 299€

Übernachtung im Knaubenhof

Bitte zuerst die Seminaranmeldung bei uns vornehmen
und dann die Übernachtung direkt beim Seminarhaus Knaubenhof buchen.