Energie tanken mit Qi Gong

Energie tanken mit Qi Gong

Die Wurzeln der chinesischen Heilkunst, Qi Gong liegen bereits über 2500 Jahre zurück. Fest verankert in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beschreibt das Qi Gong den Einklang von Körper, Geist und Seele. Dabei fließt die (Lebens-) Energie, das Qi, über die Meridiane durch unseren gesamten Körper. Mit weichen, sanften, aber auch bewegten Übungen kommt das Qi in Wallung und kann ungehindert fließen, was Energien in unserem Körper freisetzt. Dem gegenüber steht das Gong, welches für „üben“ steht. Somit kannst du mit regelmäßigen Übungen es schaffen, deinen Körper positiv zu beeinflussen.

Im Qi Gong spielen drei zentrale Elemente eine wichtige Rolle. Dies ist der Körper (Shen), der Atem (Xi) und das Herz (Xin). Beim inneren (stillen) Qi Gong wird mit der Vorstellungskraft gearbeitet. Dadurch wird die Kraft, welche zu Ruhe und Entspannung führt, aus der Mitte geholt. Im Gegensatz hierzu wird beim äußeren (bewegten) Qi Gong der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert. Hierdurch kommt der Kreislauf in Schwung, die Muskulatur wird gelockert sowie deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessert. Letztlich gibt es noch das Qi Gong Yangsheng, was für Lebenspflege steht. Mit meditativen Übungen wird der Geist klarer und ruhiger.

Auf körperlicher Ebene bewegst du deine Gelenke sanft, deine Wirbelsäule wird aufgerichtet und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert sich. Die Konzentration, die Koordination, die Beweglichkeit werden gestärkt und verbessert.

Die Ruhe und Entspannung, die sich in dir entfaltet, kann die Seele stärken. Zudem löst du innere Blockaden, was mitunter zu einer positiveren Lebenseinstellung führt. Auch die Psyche wird gestärkt. Mit Qi Gong kannst du Gedanken loslassen, wodurch weniger Gedankenkarussell entsteht. Wende deine Aufmerksamkeit zu positiverem Denken.

Insgesamt schöpfst du mit regelmäßigen Übungen des Qi Gong neue Kraft und (Lebens-) Energie.

Autorin:
Annette Deinzer

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