Ein Blick auf den Kalender lässt uns unmissverständlich erkennen, ja, wir haben immer noch Winter und zwar tiefsten Winter. Angesichts der derzeitigen Außentemperatur um 8°C allerdings schwer zu glauben. Doch viele haben dieses Thema innerlich schon abgehakt. Die Hardliner suchen Ihre Erfüllung in höheren Gefilden, doch für die meisten ist das Thema Winter durch.

Ein großer Teil richtet den Blick bereits auf das wesentlich angenehmer erwartete Frühjahr und blättert man derzeit die Hochglanzmagazine des modernen Lifestyles durch, springen uns die Parolen entgegen, die die neue Runde im Ablauf unseres Jahreszyklus einläuten. Und die Botschaft ist eindeutig. „Du bist zu dick, zu träge und Deine Attraktivität ist auf dem Altar kulinarischer Weihnachtsfreuden geopfert worden. Dieses muss sich ändern! „10 kg in 14 Tagen weg“ (15 kg in 8 Tagen wieder drauf) oder „Bei uns kriegen Sie Ihr Fett weg“ – diese Aussage ist durchaus zweideutig zu verstehen, auch ein Slogan wie „Wir lassen die Pfunde purzeln“ ist eine nicht selten gebrauchte Motivationshilfe.

Natürlich ist den meisten klar, ein String-Tanga in Größe 54 ist, wenn überhaupt zu bekommen, nicht unbedingt eine ästhetische Angelegenheit und das Erscheinungsbild des „Michelinmännchens“ mit Bikini auch nur schwer am Markt durchzusetzen. Es muss etwas Substanzielles unternommen werden und im Überangebot der Spezialitäten ist bestimmt das Richtige dabei.

Hauptsache schnell, einfach, erfolgreich und billig! Schlagworte, die in unserer Gesellschaft unschlagbar sind. Genau da liegt der Hase im Pfeffer. Diese Kombination steht meines Erachtens für den Begriff „unmöglich“. Doch ist der Wunsch in uns häufig so groß, dass wir uns trotz besseren Wissens für irgendwelche dubiose Pferdekuren entscheiden.

Eines ist sicher, es bedarf einiger Kritik und eingehender Informationen bevor man sich endgültig entscheidet. Aussagen wie langfristiger Erfolg sind selbstverständlich auch an eine solide Strategie gebunden. Trotz ausgeklügelter psychologischer Raffinesse ist Durchhaltevermögen und ein Maß an Konsequenz notwendig um das gewünschte Ziel zu erreichen. Auf keinen Fall sind längerfristige Empfehlungen sinnvoll, die ganze Lebensmittelgruppen komplett ausschließen.

Im Gegenteil, je weniger Sie essen, desto mehr müssen Sie darauf achten, von allem etwas zu essen – natürlich sinnvolle Dinge. Man kann daran erkennen, so easy wie in den Magazinen häufig dargestellt ist es dann auch nicht. Es lohnt sich auf alle Fälle, kompetente Unterstützung zu nutzen, die auf eine langfristige Vorgehensweise ausgerichtet ist. Sinnvolle Gewichtsreduzierung durch Nahrungsumstellung benötigt Zeit.

Je nach Körpergewicht kann das auch mal 1 – 1 ½ Jahre dauern. Es lohnt sich allemal. Wenn Sie diese Zeit gemeistert haben, ist die Gefahr des Jo-Jo-Effekts zum größten Teil ausgeschlossen. Auf keinen Fall sollte einen dabei der Mut verlassen. Denn gute Konzepte orientieren sich an der Alltagstauglichkeit uns sprechen keine Verbote aus, sondern setzen auf die positive Motivation der kleinen und stabilen Schritte.

Also leben Sie los!

Erich Hohlstein

Gepr. Präventologe®