Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D, auch als Calciferol bekannt, ist eine Gruppe fettlöslicher, steroidähnlicher Vitamine, die der Körper zu 80 bis 90 Prozent aus Sonnenlicht selbst herstellen kann. Dazu reichen täglich 25 Minuten Sonnenlicht. Der Rest muss über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Das, auch als Hormon eingestufte, Vitamin reguliert den Kalzium– und Phosphathaushalt und hat immunsystemstärkende Eigenschaften.

Unterteilung der Vitamin-D-Gruppe:

  • D1
  • D2
  • D3
  • D4

 

 

 

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