ODER – Haben Männer einen Beckenboden und wenn ja, wozu benötigt man diesen?

Aus der Sicht des Mannes scheint Beckenbodentraining überwiegend Frauensache zu sein. Erstmals wird Mann und sicher auch die eine oder andere Frau mit dem Thema Beckenboden ab der ersten Schwangerschaft konfrontiert. Ab dann stellen sich oft erste diverse Fragen:

• wo liegt der Beckenboden?
• Was ist überhaupt seine Funktion?
• Braucht man ihn „nur“ während/nach der Schwangerschaft und zur Rückbildung?
• Haben nur Frauen einen Beckenboden?
• Wie sieht er aus?
• Und vor allem: wie wird er trainiert?

Das Bewusstsein des Mannes für einen trainierten Beckenboden ist noch nicht allzu weit verbreitet und oftmals höre ich als Beckenbodentrainerin die Frage: „Haben wir das auch?“ Die Antwort lautet: ja! So manch ein Mann ahnt nichts von der Köstlichkeit über einen aktiven Beckenboden, ja von dem kleinen Schatz im Hosenboden, über den sowohl Frauen als auch Männer verfügen. Wüssten mehr darüber Bescheid, würden Beckenbodenkurse wohl gemischter ausfallen.

Wie sieht das anatomisch aus?
Der Beckenboden schließt das knöcherne Becken unten ab, ist überhaupt mit die wichtigste Muskelschicht im Körper. Auf ihm lastet in Verbindung mit anatomisch falscher Haltung das Gewicht des Brustkorbes und der Organe und es kommt zur Erschlaffung, was bei Männern oft mit Hämorrhoiden, Leistenbrüchen und Prostatabeschwerden verbunden ist.

Ein gut trainierter Beckenboden geht mit einer guten Haltung einher, Rückenschmerzen können gelindert und aufgelöst werden. Wichtig ist hierbei das Training der innersten Schicht, dem Levator Ani, die man(n) relativ leicht erreichen, trainieren und einsetzen kann. Was diese Muskelschicht zur Köstlichkeit macht, ist vor allem neben der Rückenentlastung und aufrechteren, schöneren Haltung die nicht zu verachtende Wirkung im sexuellen Bereich. Aus Sicht eines Mannes, der seit über einem Jahr regelmäßiges Beckenbodentraining macht, kann dieser seine Errektion länger halten, besser steuern und verspürt auch mehr Standhaftigkeit. Sexuelle Aktivität wird durch gezieltes Beckenbodentraining ein Genuss, den Mann und auch Frau selbst gestalten, ausdehen und einsetzen können.

Bei der Frau sind multiple Orgasmen durch einen intakten Beckenboden keine Seltenheit. Somit führt gutes Beckentraining nicht nur zur schmerzfreien Haltung, sondern auch zu mehr Lustempfinden. Weiterhin werden die Orgasmen für intensiver, länger und kontrollierter empfunden. Das allgemeine Gefühl des Orgasmusses hält länger an, die Standhaftigkeit setzt nach dem Orgasmus beim Mann schneller wieder ein.

Männer haben einen, Frauen haben einen und beide können ihn wunderbar einsetzen – in allen Lebensbereichen.

Weitere Informationen über Beckenbodentraining, Kurse und Kursgestaltung erhalten Sie unter (0 95 03) 25 90 50 oder info.cantienica-bamberg@gmx.de

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