Gegen das Alter ist kein Kraut gewachsen.
Es gibt jedoch viele Wege, den Zahn der Zeit ein wenig aufzuhalten.

Hier ein paar Tipps, wie man beim Älterwerden länger jung, fit und vital bleibt:

Idealgewicht verlängert das Leben

Übergewichtige können mit einer Nahrungsumstellung ihr Leben verlängern. Eine ausgewogene Ernährung schützt vor vielen Krankheiten, hält fit und die Haut straff. Sie soll fettarm, eiweiß-, ballaststoff- und abwechslungsreich sein.
Wie aber werden Sie die Pfunde los? Echte Fatburner sind natürlichen Ursprungs; sie stammen nicht aus einem Chemielabor. Die Natur stellt uns gerne alles zur Verfügung. Sie müssen nur Ihre Mahlzeiten richtig und abwechslungsreich zusammenstellen, und schon werden Ihre Körperzellen angeregt, Fett zu verbrennen.
Essen Sie mehr Proteine! Ihr Körper benötigt Eiweiß, damit Hormone und Enzyme gebildet werden können, die Ihrem Körper helfen, Fett abzubauen: Z. B. eine Hühnerbrust, gebraten mit einer frischen Portion Salat und Gemüse, als Nachspeise einen mittelgroßen Apfel.

Wasser – Quelle der Gesundheit. Wasser ist ein wahres Lebenselixier.

Ob jung oder alt, Frau oder Mann: Viel zu trinken ist ebenso wichtig wie sich gesund zu ernähren. Besonders an heißen Tagen stabilisiert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den Kreislauf, unterstützt die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und verhindert die bei manchen Menschen sehr schnell auftretenden Kopfschmerzen. Wasser ohne Kohlensäure oder Kräutertees sind ideal, um den Flüssigkeitsbedarf von zwei bis drei Litern zu decken.

Durch Bewegung gewinnt man Jahre.

Es gilt als gesichert, dass regelmäßiges Ausdauertraining positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Nach neuesten Erkenntnissen bieten sich vor allem folgende Sportarten an, die auch in besonderem Maße die Gelenke schonen: Schnelles Spazierengehen, Joggen auf Waldböden, Schwimmen, Radfahren oder auch Gymnastik.
Das Training sollte sich langsam aufbauen, damit es zu keinem Zeitpunkt zu Überlastungen kommt. Menschen, die sich regelmäßig bewegen werden ruhiger, gelassener und verarbeiten ihre Stresserlebnisse besser.

Hautpflege – Quelle ewiger Jugend

Die Haut, unser größtes Organ, hat nicht nur eine Schutzfunktion gegenüber Eindringlingen und schädlichen Stoffen zu leisten, sie stellt auch eines der wichtigsten Kommunikationsorgane mit der Umwelt dar und ist damit auch ein Teil unserer Persönlichkeit. Die Haut sendet unserem Gegenüber Signale aus, die z.B. Schönheit  und Erotik symbolisieren. Unsere Ausstrahlung wird über die Haut vermittelt. Haut hat mit Gefühlen und Empfindungen zu tun. Deshalb schützen und pflegen wir unsere Haut, um sie lange gesund und damit schön zu erhalten. Gesunde Haut ist schöne Haut!

Gehirn-Training

Die wichtigste Entdeckung kommt aktuell aus der Medizin: Hirnzellen wachsen nach. Sie können sogar bis ins hohe Alter neu gebildet werden. Routine ist Gift für das Gehirn. Wer geistig fit sein, schnell lernen und ein Super-Gedächtnis haben will, sollte seinen grauen Zellen mit Neurobics mal ganz neue Impulse geben. Man kann Alltägliches auch ganz anders machen, z.B. mit geschlossenen Augen duschen, Zähne putzen mit der „falschen Hand“ oder beim Essen Plätze tauschen, – mal ehrlich wie lange sitzen Sie schon auf dem gleichen Platz?

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