Qi Gong, eine jahrtausendealte chinesische Praktik zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, ist vielen Menschen bereits ein Begriff. Doch was ist Detox Qi Gong, und wie unterscheidet es sich von traditionellem Qi Gong? In dieser erweiterten Betrachtung konzentrieren wir uns auf eine faszinierende Variante dieses ganzheitlichen Ansatzes – das Duft Qi Gong.

Was ist Duft Qi Gong und woher kommt der Name?

Duft-Qigong wird auch Xiang Gong (gesprochen: hsianggung), Duft Übung, das duftende Qigong, Weisheits- und Bewusstheits-Qigong genannt. Der Name DuftQigong hat eine interessante Geschichte. Manche Praktizierende verströmen nach jahrelanger Übung einen angenehmen Duft. Dieser Duft ist jedoch nur eine Begleiterscheinung und nicht das eigentliche Ziel des Duft-Qigong. Es ist auch nicht negativ, wenn ein langjähriger Praktizierender diesen Duft nicht entwickelt. Der Name „Duft“ bezieht sich auch auf die buddhistische Metapher der Leere und einen ruhigen, nicht abschweifenden Geist.

Die Geschichte und Legende des Duft Qigong

Die Geschichte des Duft-Qigong reicht wahrscheinlich bis in die Tang-Dynastie (618 – 906) zurück. Der Mönch Xuan Zhang entdeckte das Duft-Qigong intuitiv, und diese Übungen wurden von Generation zu Generation weitergegeben. In der Ming-Zeit (1368 – 1644) praktizierte der berühmte Mönch Jigong das Duft-Qigong und gab es an ausgewählte Menschen weiter. Die offizielle Legende besagt, dass Großmeister Tian Ruisheng, nachdem er von einem Mönch geheilt wurde, die Praxis des Duft-Qigong über 50 Jahre hinweg ausführte und sie dann öffentlich machte. 1988 wurde das Duft-Qigong erstmals öffentlich vorgeführt und verbreitete sich schnell in China und im Ausland.

Die Praxis von Duft-Qigong

Im Gegensatz zu traditionellem Qi Gong sind die Bewegungen im Duft-Qigong schnell und einfach zu erlernen. Die Übenden müssen sich nicht stark konzentrieren oder Atemtechniken erlernen, sondern die Übungen einfach locker und entspannt ausführen, ohne dabei übermäßig nachzudenken.

Die Wirkungen von Duft-Qigong sind vielfältig und können bei verschiedenen Beschwerden, darunter:

1. Allergien und Heuschnupfen: Duft-Qigong kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.
2. Hautprobleme wie Neurodermitis und Schuppenflechte: Die reinigende Wirkung von Duft-Qigong kann dazu beitragen, Hautprobleme zu verbessern und die Hautgesundheit zu fördern.
3. Schilddrüsenüber- und unterfunktion: Die Harmonisierung der energetischen Abläufe im Körper kann sich positiv auf die Schilddrüsenfunktion auswirken.
4. Autoimmunerkrankungen: Duft-Qigong kann das Immunsystem stärken und möglicherweise zur Linderung von Autoimmunerkrankungen beitragen.
5. Chronische Erkrankungen und Bluthochdruck: Die regelmäßige Praxis von Duft-Qigong kann dazu beitragen, chronische Erkrankungen zu managen und den Blutdruck zu stabilisieren.
6. Atemwegsbeschwerden und Asthma: Die Atemübungen im DuftQigong können die Atemwege stärken und die Atemfunktion verbessern.
7. Rücken- und Gelenkschmerzen: Duft-Qigong kann zur Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen beitragen, indem es Blockaden im Körper löst.
8. Chronische Kopfschmerzen: Die entspannenden Effekte von Duft-Qigong können dazu beitragen, chronische Kopfschmerzen zu reduzieren.
9. Spannungs-Schmerzen in Schulter und Nacken: Die sanften, kreisförmigen Bewegungen im Duft-Qigong können Spannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen.
10. Fibromyalgie und Multiple Sklerose: Duft-Qigong kann dazu beitragen, die Symptome von Fibromyalgie und Multipler Sklerose zu lindern.

In den meisten Fällen tritt eine Besserung ein, die langfristig anhält. Die Übungen versetzen den gesamten Körper in Schwingung, während gleichzeitig Körper und Geist zur Ruhe kommen. Detox Qi Gong, insbesondere in Form des Duft-Qigong, ist eine faszinierende Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Wie wird Duft-Qigong praktiziert?

Das Duft-Qigong gliedert sich in 2 Stufen, die nacheinander gelernt und dann miteinander verknüpft wird.

Duft-Qigong – Stufe 1: Diese Einführungsstufe umfasst 15 Übungen, die sich über etwa eine Viertelstunde erstrecken. Sie sind so konzipiert, dass sie den Körper reinigen und den Energiefluss verbessern. Es reinigt und öffnet vor allem das Herz– und Lungensystem, wirkt sich jedoch auch positiv auf das gesamte Nervensystem, die Sinnesorgane und das Gehirn aus. Es beeinflusst die Haut und Muskulatur, die Knochen und Gelenke. Insbesondere das Herzzentrum, das sogenannte Mittlere Dan Tian oder Dan Zhong, wird aktiviert und gestärkt.

Man könnte sagen, dass Duft-Qigong 1 dazu dient, Krankheiten förmlich aus dem Körper zu schütteln.

Entgiftung und Reinigung: In erster Linie zielt Duft-Qigong 1 auf die Entgiftung und Reinigung des Körpers ab. Dies bedeutet, dass es hilft, verbrauchtes, negatives und krankes Qi aus dem Körper abzuleiten. Es löst Blockaden im Qi-Fluss und beseitigt energetische sowie körperliche Hindernisse.

Qi-Harmonisierung: Als zweiter Schwerpunkt erfolgt eine Qi-Harmonisierung. Dies bedeutet, dass es dazu beiträgt, ein bestehendes Ungleichgewicht im Qi des Körpers auszugleichen.

Um die volle Wirkung von Duft-Qigong 1 zu erleben, wird empfohlen, es täglich über einen Zeitraum von mindestens 1 bis zu 6 Monaten entweder zweimal täglich oder mindestens einmal täglich auszuüben. Erst nach dieser Phase sollte man mit Duft-Qigong 2 fortfahren.

Duft-Qigong – Stufe 1: Nachdem Duft-Qigong 1 den Körper entgiftet hat, konzentriert sich Duft-Qigong 2 auf die Sammlung von Qi aus der Umgebung. Dieses Qi wird verwendet, um eine innere heilende Kraft aufzubauen. Eine komplette Übungsrunde von Duft-Qigong 2 dauert bis zu zwanzig Minuten und besteht ebenfalls aus 15 Übungen.

Duft-Qigong 2 wirkt revitalisierend und energetisierend. Es füllt die Energie der inneren Organe auf,  regt zusätzlich die sexuelle Energie der Nieren an.  Die Bewegung des Beckens aktiviert die Stammzellen, fördert die Gesundheit, die Harmonie von Körper und Geist und die Entwicklung von Weisheit. Es erfolgt eine umfassende Qi-Harmonisierung.

Wo kannst du Duft-Qigong lernen?

Obwohl Duft-Qigong auf den ersten Blick einfach aussieht, ist es empfehlenswert, es unter Anleitung eines qualifizierten und erfahrenen Lehrers zu erlernen. Lehrer können die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen.

Annette Deinzer bietet sowohl offline als auch online Duft-Qigong-Unterricht an.

⏩  Weitere Informationen findest du auf ihrer Website unter www.bewegungs-art.net,
⏩   schreib ihr qigong@bewegungs-art.net oder
⏩   ruf sie unter  (0 91 51) 90 57 38 einfach an.

Detox Qi Gong, insbesondere in Form des Duft-Qigong, ist eine faszinierende Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wenn du nach einer sanften, aber wirksamen Methode zur Steigerung deines Wohlbefindens suchst, könnte das Duft-Qigong genau das Richtige für dich sein.

Autor:

bewegungs-art
Institut für Qi Gong & Tai ji Quan

Annette Deinzer
Michael-Roiger-Weg 2
91217 Hersbruck