Im Lehrbuch der klassischen Homöopathie von Hahnemann (dem Organon) benennt er im § 3, das „zu Heilende“. Gemeint ist die Lebenskraft. Er weist darauf hin, dass Gesundheit erst wieder hergestellt werden kann, wenn die Störfaktoren bekannt sind und man in der Lage ist, diese zu entfernen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was Lebenskraft ist und welche Faktoren wichtig für deren Erhaltung sind, was jeder Einzelne für seine eigene Lebenskraft und gegebenenfalls deren Wiederherstellung tun kann.

Die Lebenskraft ist die Kraft, die das Schwungrad des Lebens bewegt. Sie ist in jeder Zelle vorhanden und genau bis zu ihr müssen die für sie erforderlichen Faktoren erhaltend wirken. Fehlt diese, ist der Mensch (der Organismus) keiner Empfindung, keiner Tätigkeit und keiner Selbsterhaltung fähig. Es sind also der Geist, die Psyche und der Körper betroffen.

Ernährung, Entspannung, Bewegung sind die sie bewegenden Faktoren. Deren Qualität bestimmt den Schwung des Rades. Das heißt:

• Eine gesunde Ernährung, jeweils auf den eigenen Stoffwechsel abgestimmt, ernährt und unterstützt jede kleine Baueinheit des Menschen, nämlich die Zelle
• Eine angemessene Entspannung lässt den Organismus zur Ruhe kommen und neue Kräfte schöpfen.
• Bewegung, im Sinne von „das Rad“ in Schwung bringen, hilft den Um-, Aus- und Einbauvorgängen im Organismus.

Bei der Ernährung ist auf eine dem jeweiligen Stoffwechsel angemessene Nahrungsaufnahme zu achten. Die richtige Zusammenstellung in Qualität und Quantität, drei Mahlzeiten mit einer jeweiligen Nahrungsaufnahmepause von dazwischen 5 Stunden, hilft dem Körper die angebotenen Stoffe für ihn gesund zu verwerten. Kenntnis über ihren Stoffwechsel erlangen Sie über ihr Blutbild. Basierend auf diesem wird ein individueller Ernährungsplan erstellt, welcher Eiweiße, Fette, Kohlehydrate, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in ausgewogener Vielfalt beinhaltet. Eine ausreichende Trinkmenge von reinem Wasser (je nach Bedarf) unterstützt den Organismus beim Stoffwechsel. Diese Diätetik kann auch ohne Probleme (ggf. mit Unterstützung des Therapeuten) während des Arbeitstages durchgeführt werden. Körperliches Wohlbefinden stellt sich ein und Lebensfrust und Lebenspfunde schwinden.

Das durch Unruhe am meisten betroffene Organ ist die Leber. Ihr Schmerz ist die plötzliche Müdigkeit, Konzentrationsmangel und Unausgeglichenheit. Ein kurzes Schläfchen in der Mittagspause in kompletter Flachlage, möglichst warm eingepackt und in totaler Ruhe geben Entspannung, wobei maximal 30 Minuten einzuhalten sind. Selbst kurzes Augenschließen in entspannter Körperhaltung hat auch schon eine belebende Wirkung. Die Augen übrigens gehören nach TCM zum Organbereich Leber. Nachlassende Sehkraft, Augenflimmern, Nachtfehlsichtigkeit etc. können unter anderem eine Ursache in einer „Leberunruhe“ haben. Sollten Sie aufgrund fehlender Möglichkeiten eine solche Entspannungsmöglichkeit nicht haben, gewöhnen sie sich an, ihre Augen öfters abwechselnd in den Nah- bzw. Fernsichtbereich blicken zu lassen. Machen Sie Fingerübungen, indem sie abwechselnd langsam Finger derselben bzw. der anderen Hand zusammenführen und dies bewusst mit Ihren Augen beobachten. Öffnen Sie die Zimmerfenster und sättigen Sie ihren Raum mit ausreichend Sauerstoff. Atmen Sie bewusst am geöffneten Fenster ein und aus, betätigen Sie dabei gezielt Ihren Körper.

Bewegung –  ergänzt Ihr tägliches Fitnessprogramm am Arbeitsplatz. Kopf kreisen, Schulter an- und absenken, Arme kreisen, Hände reiben, den Körper von unten nach oben und umgekehrt abklopfen. Beine schütteln, Füße kreisen, Hände, Finger und Zehen spreizen. Vielleicht, wenn möglich, Rumpf beugen und kreisen. Mit den Händen durch die Haare fahren und den Haarboden durchmassieren. Augen schließen und sanft mit den Fingern umkreisen. Ohren von der Außenmuschel beginnend massieren und komplett ausstreifen. Rote Ohren sprechen in diesem Fall von einer guten Durchblutung des gesamten Körpers. Den Magen sanft (Achtung nach dem Essen) kreisrund massieren. Dies regt die Verdauung an. Mit all diesen leicht durchzuführenden Übungen schenken Sie Ihrem Körper Beachtung, Bewegung, Entspannung und Kraft. Die Durchblutung wird angeregt, Stauungen werden aufgelöst, neue Impulse geweckt. Ach übrigens – kennen Sie die Venenwippe? Mit einfachen Handgriffen basteln Sie sich diese. Über ein Rundholz legt man ein Brett, stellt beide Füße darauf und wippt während der Schreibtischarbeit mit den Füßen vor und zurück. Dabei werden die Muskeln betätigt, Gefäße trainiert und die Durchblutung der Venen aktiviert. Ein einfaches Beispiel für aktive Selbsthilfe gegen Krampfadern.

All diese Übungen und das Wissen über gesündere Ernährung tragen in Ihrem Berufsalltag zu Ihrem Wohlbefinden bei. Wichtig ist nur, dass Sie dieses Wissen anwenden und in Ihr Leben eingliedern. Zu Ihrer Unterstützung stehen Ihnen gut ausgebildete Fachleute beratend zur Seite. Immer mehr wird bereits im vorbeugenden Sektor erkannt, dass die Erhaltung der Gesundheit viel zur Erhaltung der Lebenskraft beiträgt.

Sind Sie alleine mit Ihrem Bewegungsprogramm während Ihrer Arbeitszeit überfordert, kommt heute schon der Bewegungsspezialist an den Arbeitsplatz. Ebenso im Ernährungs- und im Entspannungsbereich. Allerdings kann dieser nur so gut sein, wie ihn der Patient sein lässt.